Terapia cognitivo conductual en 7 semanas de GILLIHAN, SETH J.

En este libro de Seth J. Gillihan, PhD en Psicología, aprenderás a superar la depresión y la ansiedad cambiando tu forma de pensar. Se centra en la terapia cognitivo-conductual (TCC) como método eficaz para abordar estos problemas a corto plazo. Con herramientas prácticas y un plan de tratamiento sencillo, podrás mejorar tus habilidades de forma gradual sin sentirte abrumado. Descubre qué es la TCC, cómo puede ayudarte y cómo aplicarla a tu vida en semanas. Con lecciones prácticas y ejercicios guiados, aprenderás a usar la TCC en tu día a día y experimentarás un alivio real. Encuentra el consuelo que necesitas, afronta las dificultades y cambia tu vida para siempre.